Section Adultes · formule unique
Activités adultes : Zumba®, Pilates, Step et renforcement
Pilates, Zumba®, Step, Pound®, Circuit Training, stretching et marche active. Une seule formule donne accès à l’ensemble des cours adultes du planning, sur nos quatre salles.
Un accès illimité à tous les cours adultes
Une même personne peut avoir besoin de se dépenser le lundi, de travailler sa posture le mardi, et de relâcher les tensions en fin de semaine.
La formule adulte de Sport Évasion est un forfait unique annuel qui donne accès à la totalité du planning adulte sur nos 4 salles. Vous pouvez ainsi composer une routine dynamique et diversifiée combinant cardio, renforcement musculaire, posture, mobilité et récupération.
Nos 4 piliers adultes
Des cours pour tous les objectifs et tous les rythmes
Se dépenser
Zumba® (danse cardio rythmée), Step (coordination sur marchepied), Pound® (exercices rythmés avec baguettes).
Se renforcer
Circuit Training (ateliers variés), CTAC-CAF (renforcement général), Cuisses-Abdos-Fessiers (travail ciblé).
Posture & Mobilité
Pilates (gainage profond et respiration), Stretching (assouplissement), séances combinées Pilates/Stretching.
En extérieur
Marche active : effort d’endurance convivial et progressif de 2h en plein air le mercredi après-midi.
Commencer ou reprendre le sport en toute sérénité
Il n’est pas nécessaire d’être déjà sportif pour nous rejoindre. Nos éducatrices adaptent les options d’exercices à chaque niveau d’intensité.
- Premier cours : Venez dans une tenue sportive, avec une gourde d’eau et une serviette.
- Séances d’essai : Vous pouvez venir essayer les cours adultes de votre choix avant de décider.
- Suivi personnalisé : N’hésite pas à signaler toute sensibilité ou besoin d'adaptation à l’éducatrice en début de séance.
Aperçu du planning adultes
LundiAdultes
- CTAC-CAF / Circuit Training18:00–19:00 · Gymnase du Beausset
- Step19:00–20:00 · Gymnase du Beausset
- Pilates20:00–21:00 · Gymnase du Beausset
MardiAdultes
- Step / Pound®09:00–10:00 · Salle des fêtes du Plan-du-Castellet
- Cuisses Abdos Fessiers10:00–11:00 · Salle des fêtes du Plan-du-Castellet
- Pilates / Stretching11:00–12:00 · Salle des fêtes du Plan-du-Castellet
- Zumba®19:00–20:00 · Gymnase du Beausset
- CTAC-CAF / Circuit Training20:00–21:00 · Gymnase du Beausset
MercrediAdultes
- Marche active14:00–16:00 · Gymnase du Beausset
JeudiAdultes
- CTAC-CAF09:00–10:00 · Salle des fêtes de Sainte-Anne du Castellet
- Circuit Training10:00–11:00 · Salle des fêtes de Sainte-Anne du Castellet
- Pilates / Stretching11:00–12:00 · Salle des fêtes de Sainte-Anne du Castellet
- CTAC-CAF / Circuit Training18:00–19:00 · Espace Marius Mari
- Fit Dance Party19:00–20:00 · Espace Marius Mari
- Stretching / Yoga20:00–21:00 · Espace Marius Mari
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